上(shang)海和(he)阿姆斯特丹2020年3月13日(ri) /美通社/ -- 近日(ri)， 在第二十個“世界(jie)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)日(ri)”到來之(zhi)際(ji)，全(quan)球(qiu)(qiu)健康科(ke)技創新企(qi)業荷蘭皇家飛利(li)浦(pu)發布其年度(du)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)調(diao)查(cha)報告(gao) -- 《敲響警鐘：全(quan)球(qiu)(qiu)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)滿意(yi)度(du)趨勢》。這是(shi)飛利(li)浦(pu)第五次為(wei)支持(chi)“世界(jie)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)日(ri)”進行此項調(diao)查(cha)。調(diao)查(cha)在13個國家中的(de)13, 000多名人次中深入了(le)解人們對于(yu)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)態度(du)、認知和(he)行為(wei)。今年的(de)調(diao)查(cha)結果表(biao)明，全(quan)球(qiu)(qiu)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)滿意(yi)度(du)仍(reng)然很低(di)，焦慮(lv)、壓(ya)力、人際(ji)關系和(he)手機(ji)使(shi)用是(shi)妨礙人們獲取高質量睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)主要因素。

憂慮和壓力持續影響夜間睡眠

根據報告顯示，只有49%的受訪者對其睡眠質量表示滿意^[1] 。焦慮和(he)(he)壓力(li)是(shi)影響(xiang)人們(men)良好(hao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)主(zhu)要影響(xiang)因(yin)素（33%）。值得關注的(de)是(shi)相較于(yu)2019年(nian)(nian)(nian)的(de)調查結果，2020年(nian)(nian)(nian)主(zhu)動采(cai)取干預(yu)措施改(gai)善(shan)(shan)(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)人群(qun)比例(li)正在減少，但改(gai)善(shan)(shan)(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)方法(fa)的(de)整體使用率與去年(nian)(nian)(nian)基(ji)本持平，2019年(nian)(nian)(nian)的(de)報告顯示：39%的(de)受(shou)(shou)訪者認為(wei)睡(shui)(shui)前閱讀是(shi)最廣(guang)泛(fan)的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)改(gai)善(shan)(shan)(shan)方法(fa)，然(ran)而在2020年(nian)(nian)(nian)的(de)報告中，只有28% 的(de)受(shou)(shou)訪者會選擇通(tong)過閱讀以改(gai)善(shan)(shan)(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)。不同的(de)年(nian)(nian)(nian)齡和(he)(he)性別人群(qun)也存(cun)在其他非(fei)常明顯的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)相關行為(wei)差(cha)異。

“雖然全球各地的人普遍表示高度重視睡眠的質量，但主動采取行動以改善睡眠的人數卻在減少，值得警醒的是，睡眠時間的不足正在影響著人們的身心健康。所以，我們需要引導人們利用有效的睡眠促進方法，幫助人們樹立自(zi)信相信(xin)他們的(de)努力將會獲得(de)回(hui)報。”飛(fei)利(li)浦睡(shui)眠(mian)(mian)呼吸關護全球健(jian)康行為改善主管Mark Aloia博士說，“在下一個(ge)十年里(li)，飛(fei)利(li)浦將專注于將健(jian)康科技運(yun)用到整個(ge)睡(shui)眠(mian)(mian)生態(tai)系(xi)統中，幫助人(ren)們充分更好地(di)睡(shui)眠(mian)(mian)、擁有(you)健(jian)康優質(zhi)的(de)生活。”

外部因素和自身機體因素干擾有效睡眠

調查結果顯示，妨礙高質量睡眠的因素源于社交和技術干擾。在人際關系方面，36%有伴侶/配偶的受訪者表示^[1]：他們有時候會與伴侶/配偶分開睡以希望提高睡眠質量；同時30%的受訪人表示^[1]自己或對方的睡眠問題會影響他們之間的關系。盡管盡量不要在床上使用手機，但報告顯示，仍有將近25%的人會有(you)在睡(shui)前或者醒來時使用手機的習慣。

改變(bian)(bian)外部因(yin)(yin)素固然(ran)可(ke)以改善(shan)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)，但(dan)來(lai)自自身機體的(de)(de)(de)(de)因(yin)(yin)素卻使(shi)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)變(bian)(bian)得不可(ke)控。在(zai)2020年的(de)(de)(de)(de)報告中(zhong)(zhong)(zhong)，我(wo)們(men)可(ke)以發(fa)現受訪(fang)者中(zhong)(zhong)(zhong)因(yin)(yin)失(shi)眠(mian)、打(da)鼾、倒班工作的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)節律(lv)影(ying)響(xiang)睡眠(mian)和(he)導致慢性疼(teng)痛的(de)(de)(de)(de)比例(li)在(zai)降低(di)，但(dan)是(shi)睡眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停仍然(ran)是(shi)影(ying)響(xiang)睡眠(mian)的(de)(de)(de)(de)因(yin)(yin)素，未見明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)變(bian)(bian)化（2019年：10%；2020年：9%）。根(gen)據對于存在(zai)睡眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停癥的(de)(de)(de)(de)受訪(fang)者中(zhong)(zhong)(zhong)，有(you)51%的(de)(de)(de)(de)人表(biao)示他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停會影(ying)響(xiang)到其與(yu)伴(ban)侶(lv)的(de)(de)(de)(de)關系。然(ran)而，存在(zai)睡眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停的(de)(de)(de)(de)受訪(fang)者中(zhong)(zhong)(zhong)有(you)48%表(biao)示，他(ta)(ta)們(men)覺得雖然(ran)有(you)很多應對辦法，但(dan)是(shi)都(dou)無法解決他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)問(wen)題。

報告的結論顯示人們非常渴望在睡眠方面獲得專業的幫助，60%的受訪者表示^[1]有興(xing)趣了解對于(yu)幫(bang)助其改善睡眠的新信息或方法。

飛利浦是全球睡眠呼吸領域的領導者，針對OSA、COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸疾病擁有全球領先的覆蓋診斷、治療和慢病管理的一體化解決方案，運用35年來在睡眠技術領域深厚的臨床專業知識，飛利浦的睡眠解決方案力求解決80%常見的睡眠問題^[2]。如欲了解更多關于(yu)全(quan)球睡眠調查以(yi)及(ji)飛利浦在全(quan)球睡眠健康(kang)領域的解決方案，敬請訪(fang)問：。