蘭州2024年5月27日(ri) /美通社/ -- 5月26日，2024蘭州(zhou)馬拉松鳴槍開賽，四萬跑者(zhe)匯聚在(zai)蘭州(zhou)奧體中心見(jian)證自(zi)我挑戰(zhan)的高燃時刻。與此同時，賽后的運(yun)動(dong)損傷(shang)和疼痛(tong)也常常成為跑者(zhe)們關注的問題。

馬拉松運動損傷率高，科學認識與及時處理是關鍵

國(guo)內外研究表明(ming)，在(zai)不同的馬(ma)拉松賽(半程、全程等)中(zhong)，跑者(zhe)下肢損傷的綜(zong)合(he)發病率為(wei) 19.4%-79.3%。在(zai)男性和女(nv)性跑者(zhe)中(zhong)，膝蓋(28%)、腳踝(26%)和小腿(tui)(16%)受(shou)傷的比(bi)例最高，其中(zhong)髕股疼痛綜(zong)合(he)征、跟(gen)腱病以及脛(jing)骨(gu)內側應力綜(zong)合(he)征是最為(wei)常(chang)見的損傷。

美國醫學科(ke)(ke)學院國際院士、南京(jing)醫科(ke)(ke)大(da)學康復(fu)醫學院名譽院長、江蘇(su)省人民(min)醫院康復(fu)醫學中心(xin)榮譽主任勵建(jian)安介紹到，很多運(yun)動損傷(shang)并非直接由馬拉(la)松比賽本(ben)身導致，"在(zai)馬拉(la)松的(de)(de)準(zhun)備階段(duan)，如果(guo)訓(xun)練強度過大(da)或(huo)方式(shi)不當，可(ke)能會導致肌(ji)肉拉(la)傷(shang)或(huo)過度勞(lao)損。因(yin)此(ci)，制定(ding)一(yi)個(ge)科(ke)(ke)學合理的(de)(de)訓(xun)練計劃至關重要，要確保訓(xun)練量(liang)逐步增(zeng)加，讓身體有足夠的(de)(de)時間來適應。"除此(ci)，在(zai)賽前(qian)選(xuan)擇合適的(de)(de)跑(pao)鞋(xie)和(he)(he)專業的(de)(de)運(yun)動服裝對于減少摩擦和(he)(he)沖擊有一(yi)定(ding)幫助，正確的(de)(de)跑(pao)步姿勢(shi)和(he)(he)技(ji)術也(ye)能顯著降低受傷(shang)的(de)(de)風(feng)險。

一(yi)旦發(fa)生(sheng)運動損(sun)傷(shang)，及時(shi)(shi)處理(li)十分關鍵。"在(zai)損(sun)傷(shang)初期(qi)，可(ke)以應用冰(bing)敷來幫助止血(xue)、減(jian)輕(qing)腫脹和緩(huan)解疼痛。但(dan)如果傷(shang)勢嚴重或持續不減(jian)，應立即(ji)尋求專業醫療(liao)建議。可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)進(jin)行(xing)X光(guang)、MRI等(deng)影像(xiang)檢查(cha)來準確評估損(sun)傷(shang)情況(kuang)。治療(liao)方法可(ke)能(neng)包括(kuo)物理(li)治療(liao)、藥物治療(liao)，甚至在(zai)必要(yao)時(shi)(shi)需(xu)要(yao)手術治療(liao)。"

勵建安(an)介(jie)紹，在(zai)急(ji)性損傷階(jie)段(duan)，推薦使用(yong)具有(you)制(zhi)冷效(xiao)果(guo)的外用(yong)藥物(wu)，這些藥物(wu)可(ke)以(yi)迅速(su)降(jiang)低局部溫(wen)度，收縮血管，減少充血和(he)止痛(tong)(tong)物(wu)質的釋放，從(cong)而緩解疼(teng)痛(tong)(tong)；在(zai)損傷后(hou)的24小時后(hou)，如果(guo)疼(teng)痛(tong)(tong)仍(reng)然(ran)存在(zai)，治療(liao)就進入了慢(man)性階(jie)段(duan)。在(zai)這個階(jie)段(duan)，推薦使用(yong)具有(you)熱敷效(xiao)果(guo)的外用(yong)藥物(wu)或其他治療(liao)方式，如理療(liao)、紅外線照射等(deng)。這些藥物(wu)和(he)治療(liao)方式可(ke)以(yi)促(cu)進血液循(xun)環，加速(su)組織修(xiu)復。"對于(yu)踝關節扭傷等(deng)運動損傷疾(ji)病(bing)，可(ke)以(yi)使用(yong)消痛(tong)(tong)貼膏，它可(ke)以(yi)顯著改善(shan)急(ji)性疼(teng)痛(tong)(tong)、腫(zhong)脹，促(cu)進功能修(xiu)復，縮短康復周期(qi)。"

"跑步本身并不傷(shang)害關(guan)節(jie)，反(fan)而適量的(de)跑步能(neng)夠增(zeng)強關(guan)節(jie)周(zhou)圍(wei)肌肉的(de)力量，促進(jin)關(guan)節(jie)內營養物質的(de)交(jiao)換，對關(guan)節(jie)健康是有益的(de)。"勵建安(an)表示，跑步的(de)關(guan)鍵在于(yu)科(ke)學訓(xun)練，合(he)理安(an)排(pai)運動量和強度，通過遵循這些原則，跑者不僅(jin)可以降低(di)受傷(shang)的(de)風險，還能(neng)更好地(di)享受馬(ma)拉松帶(dai)來的(de)樂趣和挑(tiao)戰。

三載健康護航，踐行"無痛蘭馬"

奇正藏藥(yao)作為(wei)(wei)國內藏藥(yao)行業的(de)領軍企業，為(wei)(wei)蘭(lan)馬賽(sai)事提(ti)供了全方位的(de)醫(yi)療保障服務，成為(wei)(wei)了賽(sai)道上一(yi)道亮麗(li)的(de)風景線(xian)。不(bu)僅在(zai)賽(sai)道沿(yan)途(tu)設(she)立(li)了多個服務點，為(wei)(wei)跑(pao)(pao)者(zhe)提(ti)供即時的(de)醫(yi)療保障，還在(zai)賽(sai)前為(wei)(wei)跑(pao)(pao)者(zhe)準備了包含奇正消痛(tong)貼膏在(zai)內的(de)參賽(sai)包，以及一(yi)份《科學無(wu)痛(tong)跑(pao)(pao)馬手冊》。

西(xi)藏(zang)奇(qi)正(zheng)藏(zang)藥股份有限公(gong)司(si)高級副總裁(cai)李(li)軍介(jie)紹(shao)，"奇(qi)正(zheng)藏(zang)藥贊助馬拉(la)松的(de)(de)初衷(zhong)，是(shi)希望通過這一平(ping)臺，將藏(zang)醫藥文(wen)化和(he)健康(kang)理(li)念傳遞(di)給更多(duo)的(de)(de)人(ren)，通過提供專業的(de)(de)醫療保障和(he)產品支持(chi)，幫助跑者們(men)更好(hao)地應(ying)對挑戰，享受運動帶來的(de)(de)快樂。參賽包中裝有奇(qi)正(zheng)消痛貼膏，它能在短(duan)時間內緩解肌肉疼痛和(he)關節炎癥，讓跑者在比賽中保持(chi)最佳狀態。"

李(li)軍表(biao)示(shi)，作(zuo)為馬(ma)(ma)拉松運動的(de)(de)熱衷者，長期以來堅(jian)持跑馬(ma)(ma)訓練。在經歷高(gao)強(qiang)度的(de)(de)運動后，他意識到肌肉和關(guan)節(jie)的(de)(de)疼痛恢復至關(guan)重(zhong)要，"在完成極限運動后，我們(men)的(de)(de)身體迫切需要有效(xiao)的(de)(de)肌肉關(guan)節(jie)疼痛康復手段(duan)。"

奇正藏藥攜手蘭州馬拉松(song)走過三屆精彩旅程，一如既(ji)往地秉(bing)承并傳遞"科學跑(pao)馬"的(de)(de)理(li)念。"今年，我們對跑(pao)圈(quan)中(zhong)(zhong)廣為人知(zhi)的(de)(de)術語PB進(jin)(jin)行了全新(xin)的(de)(de)解(jie)讀(du)與定義：Painless = Best，即無(wu)(wu)痛最(zui)佳。"李軍進(jin)(jin)一步(bu)闡釋，在追求速度和成(cheng)(cheng)績(ji)的(de)(de)同時，更重要的(de)(de)是保持身體的(de)(de)舒(shu)適與健(jian)康，避免(mian)運動傷(shang)害。衷(zhong)心(xin)(xin)希望，每(mei)一位跑(pao)者都能在持續的(de)(de)跑(pao)步(bu)旅程中(zhong)(zhong)，實現真正的(de)(de)"無(wu)(wu)痛跑(pao)馬"，不斷(duan)突破(po)自我，享受那份(fen)來自內心(xin)(xin)深處的(de)(de)成(cheng)(cheng)就感與喜悅(yue)。

展望未來(lai)，奇正藏(zang)藥在馬拉(la)松(song)賽事贊助(zhu)和(he)疼(teng)痛(tong)解(jie)決(jue)(jue)方案領域有著新的計劃(hua)和(he)愿景。李(li)軍表示，奇正將(jiang)(jiang)繼續(xu)通過馬拉(la)松(song)賽事贊助(zhu)，傳(chuan)遞(di)藏(zang)醫藥文化(hua)(hua)和(he)健康(kang)理念，計劃(hua)開展更多(duo)與跑者互動的活動，深(shen)化(hua)(hua)品牌影響(xiang)力。此外，在疼(teng)痛(tong)解(jie)決(jue)(jue)方案領域，奇正藏(zang)藥將(jiang)(jiang)持續(xu)進行科研(yan)和(he)技(ji)術(shu)創新，以滿足不同(tong)消(xiao)費者的需求。

"奇正藏藥(yao)致力于將藏醫藥(yao)與現代科技結合，為馬(ma)拉松運動和疼痛治療領域注入更多健(jian)康與安(an)全(quan)元素，開啟‘無痛'運動新篇章，助力全(quan)民運動健(jian)康事業的發展(zhan)。"李軍說。