上海2023年4月28日 /美通社/ -- 告別春寒，天氣漸暖，春夏之交正是戶外露營的好時節：約上親朋好友，尋一處遠離喧囂的場地，親近自然、治愈內心。享受一場有氛圍感的戶外露營party，除了帶上精致裝備，也不妨帶上加州巴旦木，美味多樣的飲食搭配為戶外活(huo)動補(bu)充滿滿的能量與(yu)精力，由內而外煥發(fa)春日活(huo)力。

無憂負擔，健康零食

久(jiu)居都市的人們長期(qi)處于快(kuai)節(jie)奏、高強度的生活方式中，往往迫切期(qi)待(dai)著(zhu)能在工作之余擺脫疲(pi)憊、消解壓力，露(lu)營便(bian)是時下最受(shou)歡迎的療愈方式之一(yi)。一(yi)場(chang)有(you)質感的舒適露(lu)營，不(bu)僅(jin)需(xu)要(yao)準備好帳篷和(he)烤(kao)爐，精(jing)心(xin)置辦的野餐(can)籃也是露(lu)營重頭戲。除了水(shui)果和(he)膨化零食，不(bu)妨放上輕便(bian)易攜(xie)帶又可(ke)以補充能量(liang)的加州巴旦木。

正如"馬德拉斯糖尿病研究基金會"副主席R. M. Anjana博士建議道，提高飲食多樣性，尤其是增加植物性食品并減少油炸食品的攝入^[1]，有利于養成平衡膳食的健康習慣。如小巧的成粒加州巴旦木仁便是植物性食品的優質之選，每30克加州巴旦木中就含有約6克植物蛋白質，有助于增加身體的能量，為戶外活動提供動力，讓大家(jia)擁有(you)元(yuan)氣滿滿的露營體驗。

形式多樣的營養搭配

悠閑愜意(yi)的(de)午后，適(shi)(shi)宜慢享一場戶外下午茶，賞味春日盛景。除了直(zhi)接食用加(jia)州巴(ba)旦(dan)木(mu)，還(huan)可以搭配口(kou)感順(shun)滑、醇香(xiang)(xiang)滿溢的(de)巴(ba)旦(dan)木(mu)奶。得益于加(jia)州巴(ba)旦(dan)木(mu)應用形式(shi)和(he)口(kou)感的(de)"創新(xin)體(ti)質"，作為(wei)植物基底的(de)巴(ba)旦(dan)木(mu)奶在保留堅果(guo)香(xiang)(xiang)氣的(de)同(tong)時褪去了澀感，不僅更適(shi)(shi)合日常隨餐飲用，還(huan)可以搭配濃縮(suo)咖啡做成馥郁(yu)香(xiang)(xiang)濃的(de)巴(ba)旦(dan)木(mu)拿鐵，讓豐富的(de)天然植物蛋白質與(yu)維(wei)生素E通過百變形式(shi)提供(gong)鮮活(huo)營(ying)養。

中國營養(yang)學(xue)會會員(yuan)、注冊營養(yang)師金星表示(shi)：維生(sheng)(sheng)素E可幫助肌膚(fu)抵抗自(zi)(zi)由基帶來(lai)的傷害(hai)，防(fang)止或減(jian)輕肌膚(fu)光老化，由內而外煥發光彩。我們建議攝入如巴旦木奶這類(lei)富含維生(sheng)(sheng)素E的飲品，為自(zi)(zi)己的皮膚(fu)做充(chong)分(fen)補給(gei)。

換季肌膚的保護屏障

春夏之交的戶外出行，美好自然(ran)與陽光微(wei)風之下還可(ke)能潛藏著(zhu)影響肌膚(fu)健康的"刺客"。換季(ji)天氣(qi)轉換快，溫度和濕(shi)度變化劇烈，加之在(zai)戶外直面花粉、柳(liu)絮以(yi)及(ji)紫外線，都(dou)有可(ke)能刺激脆弱的肌膚(fu)產生泛紅、搔癢、刺痛(tong)等不適癥狀。

除去外用舒緩肌膚的護膚產品，還可以通過合理的日常膳食管理，增強皮膚的保護屏障。加州大學洛杉磯分校里根醫學中心臨床營養科主任，李兆萍博士在中國營養科學大會上分享的一項前瞻性的研究表明，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高^[2]。增加例如加州巴旦木、獼猴桃、蕎麥等富含維生(sheng)素E食物的攝入，以內養外，增強肌膚(fu)"抵抗力"，改善(shan)換季過敏，幫助肌膚(fu)煥(huan)發健康的光(guang)澤。

適合出游的春夏交替之際，在增加戶外活動頻率的同時，也要注意平衡膳食、留心換季敏感。加州巴旦木營養價值高、輕便易攜帶、形式百變，可輕松搭配各種食材豐富日常飲食，滿滿能量伴各(ge)位光彩自信奔赴春(chun)日活力之約。