上海2022年5月11日 /美通社(she)/ --《中國(guo)居(ju)民(min)膳食指南（2022）》顯示，目前我國(guo)超過半數成年(nian)居(ju)民(min)存在(zai)超重或(huo)肥胖現象。996、加班(ban)、熬(ao)夜...在(zai)高強度(du)工作的壓(ya)力下，如何避免"過勞肥"和其他健(jian)康(kang)問題，受到愈來(lai)愈多的職場人重視。
5月11日"世界(jie)防(fang)治肥胖日"之際，丁(ding)香醫(yi)生(sheng)與(yu)(yu)前程無憂聯合發布《2022職(zhi)場人健(jian)康(kang)洞(dong)察(cha)報(bao)告》（以下簡稱《報(bao)告》），調查(cha)面向40,000余職(zhi)業人群，從心(xin)理、睡眠、運(yun)動、飲食、醫(yi)療服務等(deng)五個與(yu)(yu)健(jian)康(kang)密(mi)切相(xiang)關的領域(yu)，展現(xian)當(dang)代職(zhi)場人的健(jian)康(kang)現(xian)狀(zhuang)。
近六成的人會采取行動主動應對心理問題
《報(bao)告(gao)》顯示，職場(chang)人(ren)對(dui)自(zi)身的(de)整體(ti)心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)期(qi)(qi)待(dai)值是8.31分，其(qi)中有(you)26.0%的(de)人(ren)對(dui)心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)期(qi)(qi)待(dai)是10.00分，但同一(yi)人(ren)群(qun)對(dui)自(zi)身的(de)整體(ti)心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)自(zi)評(ping)分僅有(you)6.65分。整體(ti)心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)期(qi)(qi)待(dai)和心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)(jian)康(kang)自(zi)評(ping)差值最(zui)大的(de)職業是醫(yi)護人(ren)員(yuan)，平均差值1.81。
遇到心理困擾，近六成的職(zhi)場(chang)(chang)人(ren)(ren)會采取(qu)(qu)行(xing)動(dong)主動(dong)應(ying)對，也有兩成的人(ren)(ren)會選擇"擺爛"。采取(qu)(qu)行(xing)動(dong)者中，37.0%的人(ren)(ren)認(ren)為(wei)有一定(ding)效(xiao)果(guo)、14.0%的人(ren)(ren)認(ren)為(wei)效(xiao)果(guo)不(bu)佳(jia)。公務(wu)員、教師、品牌市場(chang)(chang)營銷、新媒體運(yun)營、醫護人(ren)(ren)員、律(lv)師群體中有采取(qu)(qu)行(xing)動(dong)的占比(bi)高于(yu)受訪全職(zhi)業均(jun)值，顯示出更為(wei)積極的應(ying)對態度(du)。
網絡主播(bo)、室外(wai)工作者（外(wai)賣小哥、快遞(di)員等）、程序(xu)員則最為(wei)"躺平"。睡覺、上網購物、玩游戲、進(jin)食(shi)等方(fang)式（32.0%），培養(yang)一些興趣愛好（32.0%），運動鍛(duan)煉（29.0%）成為(wei)職場人(ren)面對(dui)(dui)心理困(kun)擾采取最多的三種(zhong)應對(dui)(dui)方(fang)式。
僅三成的人認為睡眠狀況較為健康
當代職(zhi)場(chang)人(ren)熬夜、睡(shui)(shui)眠不足已是普遍現象(xiang)。職(zhi)場(chang)人(ren)對(dui)自身的(de)(de)睡(shui)(shui)眠健(jian)康(kang)(kang)期待值(zhi)是8.48分(fen)，有(you)81.0%的(de)(de)人(ren)給(gei)睡(shui)(shui)眠健(jian)康(kang)(kang)期待打8分(fen)及以上，但僅有(you)三(san)成的(de)(de)人(ren)認為睡(shui)(shui)眠現狀較為健(jian)康(kang)(kang)。對(dui)比各職(zhi)業，工程(cheng)師(shi)、財務/會計(ji)、品牌(pai)市場(chang)營銷(xiao)、行政、教師(shi)等(deng)職(zhi)業睡(shui)(shui)眠自評(ping)分(fen)超過(guo)均值(zhi)；程(cheng)序員、設計(ji)師(shi)、室外(wai)工作(zuo)者（外(wai)賣小哥、快(kuai)遞員等(deng)）、網絡(luo)主播等(deng)工作(zuo)強度(du)大、不規律的(de)(de)職(zhi)業，睡(shui)(shui)眠健(jian)康(kang)(kang)自評(ping)分(fen)則(ze)低(di)于均值(zhi)，受訪(fang)者不同(tong)程(cheng)度(du)上表現出對(dui)于改善睡(shui)(shui)眠問(wen)題的(de)(de)迫切性。
《報告》顯示，60.0%的人每天(tian)工(gong)作(zuo)在8小時及以下，35.0%的人每天(tian)工(gong)作(zuo)8-12小時。長(chang)時間的工(gong)作(zuo)加上職(zhi)(zhi)業壓力(li)，職(zhi)(zhi)場(chang)人或多或少(shao)都有擔心猝死(si)(si)(si)的風(feng)險。半數的職(zhi)(zhi)場(chang)人偶爾擔心自(zi)(zi)身猝死(si)(si)(si)，其(qi)中，網(wang)絡主播是最擔心猝死(si)(si)(si)的職(zhi)(zhi)業，自(zi)(zi)由(you)職(zhi)(zhi)業則對猝死(si)(si)(si)最不在意。
在猝(cu)死(si)誘發因素方面，擔(dan)心因工作(zuo)原(yuan)因（加班、壓力大等）造成猝(cu)死(si)的比重最高（35.0%）。而橫向對比各職(zhi)業，加班頻繁的醫護人員、程序員、設計師，工作(zuo)不規律的網(wang)絡主播(bo)，擔(dan)心猝(cu)死(si)的比例都(dou)較高。
半數的人選擇"懶人式"運動
職場人對自(zi)(zi)身的運動(dong)健康期待值是(shi)8.07分(fen)，相對應的運動(dong)健康自(zi)(zi)評分(fen)為(wei)5.48分(fen)。其中(zhong)，49.0%的運動(dong)健康自(zi)(zi)評分(fen)低于5.0分(fen)（含5.0分(fen)）。
從運(yun)動頻率來看，有43.0%的人(ren)每(mei)周都(dou)會運(yun)動，但平(ping)(ping)(ping)均每(mei)天都(dou)運(yun)動的職場人(ren)僅占3.0%，16.0%的人(ren)從來不運(yun)動。平(ping)(ping)(ping)日工作(zuo)強度與時長較(jiao)高(gao)、往(wang)往(wang)身心俱疲(pi)的新(xin)媒體運(yun)營、醫護人(ren)員(yuan)的細(xi)分群體覆蓋率則明(ming)顯低于均值，表現出更加"躺平(ping)(ping)(ping)"的狀態。
從運(yun)動(dong)(dong)方式(shi)(shi)來看(kan)，85.0%的人(ren)所選(xuan)擇的運(yun)動(dong)(dong)方式(shi)(shi)數量在3個及以下，其中三成的人(ren)只"鐘(zhong)情(qing)"于一種運(yun)動(dong)(dong)方式(shi)(shi)。設計師(shi)(shi)、教師(shi)(shi)、品牌市場(chang)營銷、網絡(luo)主播、律師(shi)(shi)更(geng)愿意(yi)嘗試不(bu)同種類的運(yun)動(dong)(dong)方式(shi)(shi)，而(er)大(da)部分的職(zhi)場(chang)人(ren)更(geng)愿意(yi)選(xuan)擇相對(dui)低強度的跑步(bu)(bu)（27.0%）和散步(bu)(bu)（48.0%）。門(men)檻(jian)高(gao)、專業性強的滑板(ban)和攀(pan)巖的被(bei)選(xuan)擇度最低。
飲食健康期待與自評差值在所有健康類型中最小
經常點(dian)外賣(mai)、吃夜(ye)宵、喝(he)奶茶(cha)、三餐(can)不規律等(deng)飲(yin)(yin)食亞健(jian)康(kang)在職(zhi)(zhi)場(chang)人(ren)(ren)(ren)中屢見不鮮。職(zhi)(zhi)場(chang)人(ren)(ren)(ren)對自身的飲(yin)(yin)食健(jian)康(kang)期(qi)待值是8.23分(fen)(fen)，76.0%的人(ren)(ren)(ren)對飲(yin)(yin)食健(jian)康(kang)的期(qi)待值超(chao)過8.0。相應的，同(tong)一人(ren)(ren)(ren)群的飲(yin)(yin)食健(jian)康(kang)自評(ping)分(fen)(fen)為6.49分(fen)(fen)。有73.0%的自評(ping)在及格線(xian)6分(fen)(fen)以(yi)上，有27.0%的人(ren)(ren)(ren)對自己(ji)的飲(yin)(yin)食健(jian)康(kang)自評(ping)8分(fen)(fen)及以(yi)上。國人(ren)(ren)(ren)"民以(yi)食為天"，飲(yin)(yin)食健(jian)康(kang)期(qi)待與自評(ping)差值也是心理、睡眠、運(yun)動、飲(yin)(yin)食、醫療服務五項健(jian)康(kang)分(fen)(fen)類(lei)中最小的一項。
為(wei)追求(qiu)更(geng)好的飲食(shi)健康，職(zhi)場人多選擇在飲食(shi)口味（如油、鹽等）（38.0%）、飲食(shi)營(ying)養搭(da)配（33.0%）和飲食(shi)規律性（32.2%）方面做出改變(bian)嘗試。相(xiang)較其他職(zhi)業，新媒(mei)體運營(ying)、品牌市(shi)場營(ying)銷、律師、網絡主播等"最會吃"，會選擇更(geng)多種類的飲食(shi)習慣(guan)變(bian)化內容。
重視體檢，關注新冠疫苗、HPV疫苗
《報(bao)告》顯示，職(zhi)場人(ren)對(dui)體(ti)(ti)(ti)檢重要性(xing)評(ping)分(fen)高達(da)9.15分(fen)，遠(yuan)高于(yu)其(qi)他各類健康平均(jun)期(qi)待值。近(jin)六成的(de)人(ren)認為(wei)體(ti)(ti)(ti)檢的(de)重要性(xing)達(da)10分(fen)，完全(quan)不可忽視。即使體(ti)(ti)(ti)檢重要性(xing)評(ping)分(fen)高達(da)9.15分(fen)，但也有兩成的(de)職(zhi)場人(ren)不會定(ding)(ding)(ding)期(qi)安(an)排(pai)(pai)體(ti)(ti)(ti)檢。體(ti)(ti)(ti)檢保持在一(yi)(yi)年(nian)體(ti)(ti)(ti)檢一(yi)(yi)次、半年(nian)一(yi)(yi)次、三個月一(yi)(yi)次的(de)職(zhi)場人(ren)合計有63.0%。網絡(luo)主(zhu)播、自(zi)由職(zhi)業、室(shi)外(wai)工作者（外(wai)賣小(xiao)哥、快遞員等）、設計師、銷售五類職(zhi)業的(de)體(ti)(ti)(ti)檢穩定(ding)(ding)(ding)性(xing)最差，其(qi)體(ti)(ti)(ti)檢一(yi)(yi)次間(jian)隔一(yi)(yi)年(nian)以上或不定(ding)(ding)(ding)期(qi)安(an)排(pai)(pai)體(ti)(ti)(ti)檢的(de)占比分(fen)別有59.0%、55.0%、48.0%、47.0%、45.0%，遠(yuan)高于(yu)均(jun)值的(de)37.0%。
除了體(ti)檢，疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)也是職場人(ren)關(guan)注(zhu)的(de)健康重(zhong)(zhong)點。對于成人(ren)疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)接種重(zhong)(zhong)要性的(de)平均評分(fen)高達8.97分(fen)。關(guan)于成人(ren)疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)的(de)關(guan)注(zhu)選擇(ze)中，受到疫(yi)(yi)情影響，新冠疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)毫無(wu)意外以74.0%位居第一。其(qi)次，關(guan)注(zhu)度略遜于新冠疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)的(de)是HPV疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)（72.0%），作(zuo)為(wei)預防(fang)宮頸癌最具有(you)效的(de)手段之一，目前我國(guo)已有(you)五款HPV疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)可供接種人(ren)群選擇(ze)。2022年以來，包括海南省、重(zhong)(zhong)慶市(shi)、福建(jian)省等在內的(de)更多地(di)區加入了推進適齡女孩HPV疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)免費接種工作(zuo)中。
